【３選】コーヒーを飲むメリット
おはようございます、いっちです。
太陽の姿は見えないものの、暖かく、且つ風が心地良いので、過ごしやすいお天気ですね。
皆さん、いかがお過ごしでしょうか。
さて、本日は区議会議員選挙ですね。既に行った、これから行く予定だ、行かないなど、いろいろとあると思います。
誰が当選した場合でも、国民全員が生きやすい世の中に変えていって欲しいですね。
今朝はゆったりと過ごしました。６時３０分に目が覚めるも、再び寝に入り、７時５０分に起床。
シャワーを浴び、アツアツのコーヒーを飲んで目を覚まし、身支度をして、９時頃家を出ました。
少し前にコーヒーが人体に及ぼす効果についての情報を狩って（調べて）以来、仕事がお休みの日以外は、ほぼ毎日コーヒーを飲んでいます。
今でこそ、コーヒーは健康維持に貢献する飲料として注目を浴び、世界中で親しまれていますが、数十年前（科学的研究が成される前）までは、飲み過ぎると良くないというネガティブなイメージがあったようです。
コーヒーの主な成分は、
■カフェイン
カフェインは、眠気覚ましなどの「興奮作用」、「利尿作用」などが、皆さんがよく聞く効用だと思います。実は、その他に｢自律神経や集中力、運動能力を高める｣などの効用もあるようです。
ポリフェノール（コーヒーポリフェノール）は、「脂質の酸化を抑える」効用（※）があり、人間の健康維持に寄与しているようです。
（※）人間の細胞内に多く含まれる脂質（脂肪）が酸素と結びつくことで、酸化が起こります。そして、脂質が酸化して出来る”過酸化脂質”は、老化やガンとの関係が研究されているようです。
暫くは食事の際、脂質含有量などは特に気にすることもなく、”食べたいものを食べたいだけ”ひたすら食べてきたので、もし脂質ばかり多く含むものを食べ過ぎていたとしたら・・・と考えるとゾッとしますね（笑）
今年になって、食事量と栄養バランスを気にするようになり、体型を戻し（と言っても、元々太り辛く痩せ辛い体質なので、顎下のお肉を無くす程度でしたが）、食事の質を上げています。
今後、テクノロジーの発達に依って、人間の寿命が延びるであろうと言われていますが、それを待っていて”気付いたら病気になっていました。”、というのは嫌なので（絶対嫌なので）、今のうちから見直しておきたいところです。
例えば、「とある日の朝から夜までに食べたもの」と「身長、体重、年齢」を入力し、食事量はどうなのか、栄養バランスはどうなのか、結果健康的にどうなのか、健康維持のために何を食べるのを控え、何を食べるようにしたら良いのかなど、”その人にとって”どうなのかアドバイスしてくれるようなサービスがあれば良いのになぁと思いますね。
それは無料でなくても、有料でも良い。会員制にしても良いと思います。
正直なところ、食事に関してのアドバイス・情報というものは、あくまで”一般的な”情報でしかないんですよね。
だからこそ、ライザップのような”パーソナル”サービスが重宝される。ただ、食事面だけのサービスだけでも十分需要はあると思います。
そう考えると、「健康」って今までも、今も、もちろん今後も、伸びしろのあるジャンルですね。（一人で納得）
話は戻りますが、「コーヒーを飲むメリット」は、
■眠気を覚まし、気持ちがシャキッとする
■脂質の酸化を防ぎ、健康維持に寄与する
■心身ともにリラックス・リフレッシュできる
の３つ。
摂取するタイミング次第で、有効活用出来そうですね。
コツコツ、淡々と何かに取り組めるのも、健康あってこそ。
自分自身も､健康に関する知識をもっと深めていきます。
ありがとうございました。
